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近期,北方高温一连生长。6月9日以来华北东南部、黄淮等地泛起高温天气历程,河北、山东、天津等地共有42个国家气象站抵达极端高温阈值,86个国家气象站日最高气温凌驾40℃。面临近期的高温天气,我们该怎样应对防护?以下这些防暑指南要切记。
坚持水分平衡:在高温天气中,身体水分的流失速率加速,需要坚持富足的水分摄入,阻止脱水。同时,阻止过量饮酒或含咖啡因的饮料,由于它们可能加重脱水。
阻止高温时段外出:只管镌汰在高温时段,通常是中午到下昼的户外运动,以阻止太过袒露于高温情形。
选择适合的打扮:衣着轻松、透气的衣物,选择浅色衣物和宽松的名目,以资助散热和坚持身体凉爽。
阻止强烈运动:在高温情形下,镌汰强烈运动的时间和强度,以阻止太过耗能和身体过热。
寻找凉爽的情形:在高温天气中,只管待在阴凉、凉爽的室内情形,或寻找空调设施提供的凉爽场合。
整理/制图:袁晴
泉源:灼烁网
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